目前分類:瑜珈課 (37)

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慢慢來是衝浪和瑜珈的教學營。

凱特2010年開始在上海和她的法國老師Domonique學習師資瑜珈,並從2006年即已上海在Y+瑜珈會館和多位國際老師學習Flow、Ashtanga、Hot 以及 Yin瑜珈 。201011月凱特取得瑜珈聯盟認證的200小時國際瑜珈師資(RYT200),在上海教學了一小陣子後搬回台灣。並在2011年繼續取得「中華民國兒童瑜協會」認證的師資,平時在台北某幼稚園裡一週上兩堂兒童瑜珈。並在過去三年裡持續自我練習,也在台北的瑜珈教室繼續當學生。

都市裡的緊張與繁忙生活,從沒讓她想過要當個真正的瑜珈老師。
直到搬回台東, 發現這塊地方根本就是練習瑜珈的天堂

2014年12月,凱特再度遠至印度參加Dominique老師的300小時國際瑜珈師資培訓,學習更多的營養學、解剖學、哲學、瑜珈療癒、體位法、調整技巧,2015年2月回到慢慢來,繼續更專業多樣化的教學。

2017年3月,凱特首度邀請到Dominique老師到台灣辦師資培訓,自己再次全程參加RYT200小時師資培訓,並讓我們的衝浪教練團隊馬克、ALAN等等人成為師資,同時也培訓出許多瑜伽師資團隊! 

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感謝各界瑜珈老師對慢慢來 [ 教瑜珈換宿+換衝浪課程] 善意熱情的回應!

自從去年10月份開展第一波後,出乎意料地發現這真是個對雙方都非常棒的創意雙贏方式 !

自己開教室的老師,可以把學生帶來這裡一邊度假一邊上課,更可以對我們慢慢來的外地學員介紹你們的教室,讓他們回到生活的都市後,可以繼續找你上課!

剛剛開始教學的老師,可以在慢慢來得到自信的教學起點;我們的學員都很友善,且我很鼓勵大家嘗試不同型式的學習,所以大家都很歡迎新老師的到來!

固定在瑜珈教室之間奔走的老師,慢慢來更是一個你可以放鬆身心,一邊度假,一邊依然可以和教學保持聯繫,讓身心完全充電。

我們歡迎任何教學型態的老師加入 [ 教瑜加換宿+換衝浪課程 ] 的計畫。經過這幾個月與三位老師的交換體驗,發現這是一個可以長期進行的方式! 所以,有興趣的各界老師們,慢慢來非常歡迎你的加入!

請將您的瑜珈教學經歷,以及預計換宿的期間( 最短一周,最長不限 )告知我們,我們將與您聯絡,為雙方安排出一個充滿活力與新鮮能量的換宿假期!

請將自我簡介寄到 : kitehong@gmail.com 凱特收

謝謝大家! 期待見到更多新手老師、資深老師的到來!!!

也歡迎大家轉發,推薦自己或朋友,甚至是你喜歡的老師一起過來喔!

( 對,然後你自己也可以常跟我們去海邊練瑜珈,只是要小心後面常會演出沙灘鬥劍計.....)

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那是樹與海洋開始乘浪的地方。

你們或許會叫他是「慢慢來三館」,但我們叫他「樹與海洋---瑜珈/衝浪基地營」,因為這裡是比慢慢來更早出現,更早存在,他是第一個點燃我們在台東落葉生根的土地。

多年前的緣分,馬克與凱特愛上了這片小小的土地。當時,馬克只想在這片小土地上種有機香草,種水果樹,凱特想種菜,養蛋雞撿雞蛋(其實是馬克種、養,她吃。)

幾個春秋過去了,終於在今年,馬克種下的芭樂樹已經結了一些芭樂果,雖然,其他的果樹一棵也沒長出來。但是我們想,如果可以每天跟那些樹說說話,每天都可以用新鮮的廚餘去灌溉他們,或許樹就會慢慢長好了。所以,今年夏天開始,馬克和凱特決定搬到那片土地去居住。

清晨,馬克和孩子可以開車一分鐘;環保一點,小跑步十分鐘就到達對面的海邊,迎著日出衝浪。

然後回來準備早餐,孩子們上學去玩或在家讀書,馬克再開始他的有機小農生活。空閒時期,他可以做做他一直想做的木工或鐵工或隨便他想東搞西搞的玩意。下午,浪好的話,再在彩霞之下抓住一天做後幾個的浪。晚上有興致的話,再在農地上烤個BBQ配啤酒,全家人在星空下一起胡扯瞎扯。

而凱特呢,一想到要在那裏建立一個瑜珈練習平台就雀躍不已。可以在日出、海風、晨曦、黃昏彩霞、蟲鳴、樹影、樹葉娑婆聲中練習瑜珈,靜靜感受自己的呼吸、心跳都與大自然融為一體的平靜感受。這種奢侈的瑜珈練習場,人生能有幾回?

當然,一周也是會固定回市區繼續為台東學生上瑜珈課,順便採買,了解人間事情。

所以如果今年夏天,你想和我們一起衝浪,瑜珈,歡迎你到都歷來找我們。或是搭著凱特的便車來玩玩。

我們沒有豪宅大屋,只有舒適寬敞的非洲狩獵式帳棚,也就是在大帳篷之內,依然會有舒服的彈簧床,有陽光曬過的床被單,柔軟的枕頭與棉被,還會有一張小桌子,小櫃子,讓你在這個暫時的家住上幾天也不會腰酸背痛。

或者,你還是喜歡住在屋子裡,就可以和我們擠一擠,來到屋子裡的榻榻米房間,簡簡單單的就一張棉被一個枕頭,聞著藺草香,看著玻璃外的星空,或許和著旁邊室友的鼾聲節奏慢慢入睡…….。

隔天一早,我們和太陽比早,一分鐘的車程就下到海裡,在海上浪板上,等著太陽升起。馬克教練雖然成為了全職的有機小農,但他還是會在那裏繼續衝浪教學。畢竟孩子還小老婆又會吃……喔不是啦,畢竟,衝浪是他全部的熱情啊!

所以,如果你是住在慢慢來和不急的朋友,可以選擇自行前往參加單堂衝浪課程,或者搭乘我們的加長型禮車(在哪?)參加套裝行程。

喔,對,還沒說吃的。吃當然很重要;應該說,在那偏僻的山坡海邊之地,食物是非常重要的。

所以,我們已特地聘請加拿大的年輕廚師前來掌廚,在今年夏天提供大家充滿道地異國風味的西方美食! 衝浪回來梳洗過後,就可以享受新鮮健康的Brunch,然後睡個回籠覺或去東海岸玩玩,下午可以繼續衝浪練習,晚上則和大家一起在星空下BBQ或者自己動手做窯烤披薩! (如果烤窯馬克今年夏天做的出來的話…….幫手們快來啊~~~)

然後,看到月亮升到頭頂上的時候,就是該睡覺的時候了。在這裡, 沒有電視,沒有冷氣,雖有網路,但凱特很想要在11點就關掉網路,讓大家早睡早起衝浪做瑜珈。

就是這樣。

樹與海洋衝浪/瑜珈基地營,就是這樣簡簡單單,純粹讓你練習衝浪,練習瑜珈;迎著日出,看著月升;坐在樹下,看著海洋;感受生命和大自然的相互關係。

歡迎各位慢慢來的朋友,今年夏天和我們一起度過第一個樹與海洋的小日子。

詳細的套裝行程,日後公布。(畢竟在這有點小感性的文裡,馬上就講課程費用實在又令人把眼淚收回去了…..噗)

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台東,天氣晴。

一早的太平洋海景戶外瑜珈,心裡升起好大一顆太陽。

慢慢來瑜珈課程,帶你一起進入瑜珈世界的多種美妙與樂趣!

謝謝圖中旅人麻豆Amber, 當她看到整個太平洋就是她的瑜珈練習場時,

臉上綻放的驚喜與純真笑容,就像她翻開的那張禪塔羅一樣-----保持本性的純真,生活中處處是驚喜。

戶外瑜珈  

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總是和參加瑜珈課程的旅人當了朋友,畢竟,幾天幾夜的相處,了解你們的身體(唉唷,有點害羞的港節~~) 一窺了你們的心裡( 就說禪塔羅和脈輪測試準的可怕啊) ,短短的時間讓我可以很快和你們成為朋友 ( 不知你們有沒有啦,至少我是真心當你們是朋友啊~~~)

尤其每次接到私下寄給我的信,或line的留言,都覺得很開心。尤其是告訴我他因為參加了慢慢來的瑜珈課之後,開始對瑜珈有興趣,回去就找了瑜珈教室上課.....這樣的回饋,總是讓我再次覺得瑜珈真是個必須一直做下去的良心事業啊~~~~

謝謝靜儀在去年參加課程回去後,不只寫信跟我分享她的 ipad 飛出火車窗外的離奇事件,更幫我們寫了一篇推薦文在鄉民版上。

真的很謝謝每一位願意花出時間幫我們推廣的朋友! 感謝你們!!

(是說人家11月就寫,我到今天才轉發上來.....如果慢慢來倒了,怨不得人啊~~~~~><")

" 11月初,自己一個人,步上了花蓮和台東,
說也剛好,第三天抵達玉里時,
我的右膝關節,走上下階居然痛了起來,
找了中醫,說是關節發炎,
也無法上上下下跑跳,
想著,老天要我好好的放空,欣賞風景,
我也乖乖的,接受祂的安排。
當地租了機車,上了赤嵙山、六十石山,還有台30線整段~
一路的景緻,山與海自然間,山邊的景色一直在變換。

接著到了台東,報名的是「 OceanTree Yoga 不急瑜珈小宇宙。 」4天3夜的瑜伽旅程( 凱特註 : 這是我們在台東固定開課的瑜珈教室名稱喔~~你去按讚了沒啊 XD)

1-1 空中瑜伽
2-1 流動瑜伽
2-2 脈輪瑜伽,心輪
3-1 池畔瑜伽(因氣候,取消),調整為正位瑜伽
3-2 陰瑜伽
沙灘瑜伽(因氣候,取消),調整為
4-1 脈輪瑜珈,海底輪
4-2 陰瑜伽

課前先安頓好自己的行李,
也和Kite課前溝通,(健康情況、近期手術與否、身體有沒有特別不適的地方……)
也和我溝通,我的旅程課程安排,詢問有想加強的嗎~

說來自己也慚愧,開始接觸斷斷續續到現在也10多年了,
也知道自己的缺點在哪,但可能與心理有比較大的因素,
藉著這次的旅行,也是要探索自己,
右膝關節的不適,我也相信Kite會為我做出適當的安排,
她也很細心的提醒課堂上的同學,不適的情況,就維持或變換姿勢。

第一次體驗空中瑜伽和正位瑜伽,
在正位瑜伽裡,做到覺得自己一直忽視自己的身體和心理,
也難怪心靈無所依歸,空空的~

上完課,我和Kite分享,學到新的體驗和新知識,
我想,嘴巴放下比心裡放下要來得容易,
而心裡有沒有放下,身體會告訴自己答案……
學習瑜伽的動機為何? 不論任何原因,都不外乎「改變」啊 !

補充完能量,
我,心滿意足的離開台東,
即使右膝讓我瑜伽做得卡卡的,
但真正卡卡的,不是在右膝啊 !
一直相信老天,為我做出最好的安排,
連膝蓋痛也是一項禮物,
老天又提醒了我,就是知道妳要來這了,
在這重新認識自己,真的要好好讓自己休息再啟程~

喜歡旅行的女孩,可以安排這樣的行程,
團體報名,也可以和「不急,瑜伽小宇宙」溝通課程需求。
台東的瑜伽愛好者,也有很多選擇和體驗,
課堂上的人數,小班制,
喜歡和瑜伽老師有互動的學生~衝,就對了 ! "

所以......還沒來的朋友,你還沒衝嗎? ^^

台東慢慢來瑜珈課
http://kitelovetravel.pixnet.net/blog/post/18767490

9瑜伽  

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自從練習瑜珈後,馬克教練愈來愈感覺到瑜珈對他在衝浪表現上的幫助。於是在沒衝浪的日子裡,馬克成為凱特的頭號粉絲!!(自己說 XDD)

言歸正傳。明年( 2017 年四月) 凱特已經邀請到她的師資訓練老師Dominique ( http://www.yogayantra.com/aboutme.asp ) 到台東舉辦 Yoga Alliance 200RYT (美國瑜珈聯盟200小時國際瑜珈師資培訓)!!

如果馬克教練今年抽不出空提前去參加Domonique 老師今年在其他地方舉辦的TTC的話,明年他就將成為我們慢慢來舉辦的第一場美國瑜珈聯盟200小時國際瑜珈師資培訓的第一位學生啦!!

所以,為了不拖垮其他同學的進度(XD),馬克在凱特的魔鬼訓練下,加上他本身對生理學和解剖學的既有知識,進步地非常快! 當凱特遇到外國學生在教室時,都會以晚上幫他按摩的交換條件請求馬克來當助教啊~~~~

各位慢慢來的朋友,歡迎一起來參加2017年慢慢來舉辦的第一屆 Yoga Alliance 200RYT (美國瑜珈聯盟200小時國際瑜珈師資培訓)喔!

詳情請看 :https://www.facebook.com/TYTguesthouse/photos/a.432669970149341.1073741825.425633547519650/941387715944228/?type=3&theater

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各位慢慢來的朋友們! 雖然你們不住在台東,可是還是可以來參加這活動,說不定哪天有機會來長住,就有免費的瑜珈課可上啦!
歡迎大家把消息分享出去,如果有台東的朋友,更要記得叫他們一起來玩一下喔! ^^

[ 轉動 2016 不急瑜珈小宇宙~~~上傳瑜珈照片贏課程! ] 詳請請看以下連結的不急瑜珈教室粉絲頁喔!

【不急。瑜珈小宇宙 Open Mind – OM Yoga 】

[ 轉動 2016 瑜珈小宇宙~~~上傳瑜珈照片贏課程! ]

即使老師休假不上課,但還是天天都要自己練習一下下;同學們也不要荒廢啦!就跟著凱特老師南北半球一起動一動,不僅維持健康還能得到免費課程喔! 歡迎揪好同伴一起啟動你的瑜珈小宇宙!

活動辦法:
跟隨老師發布的照片,上傳一張和老師一樣的體位法動作,每次都有上傳的同學(以當日老師照片上傳後24小時內截止,以上傳臉書留言區的時間為準) ,將能免費得到不急小宇宙的特色瑜珈課程!

活動條件:
1. 照片姿勢標不標準不重要,不同場景也沒關係,但必須是可清楚地看出是同一個人,或是同樣三個人。
2. 必須為自己(或團隊)命名,每次上傳都要寫下隊名(方便老師登記)。
3. 上傳時間必須以當日老師照片上傳後24小時內,以上留言區的時間為準。

參加方式:
直接上傳照片,並寫下名稱或組名即已算報名完成。
1. 單人組:從頭到尾都是一個人完成每一個和老師一樣的瑜珈體位法動作。
2. 三人組:三人結伴輪流守候,一次一個人上傳體位法照片,但必須照次序輪流,不可重複或隨機挑人上傳。

參賽資格:
除了【不急。瑜珈小宇宙 Open Mind – OM Yoga 】的同學,所有看到這個分享訊息的國內外朋友都可以參加唷! (只是要兌獎就要到台東來啦!^^ )

獎勵內容:
1. 單人組獎:單獨獲得贈送的五堂課 (流瑜珈+陰瑜珈+空中瑜珈+核心訓練+呼吸冥想課) ,再加一杯能量果汁。

2. 三人組獎: 可獲得六堂課 (流瑜珈+ 陰瑜珈+空中瑜珈+核心訓練 + 呼吸冥想課+空中核心),再送三杯能量果汁。

3. 加分獎:給那些就差一兩堂就可以完賽的同學一個機會,做完這些隨機加分題,還是有機會獲得完賽獎!

4. 參加獎:只要有參賽,無論是否有完成全程,即使只有一張,就送一堂流瑜珈。

5. 特別獎:如果每次都是第一個上傳照片的人,並全程完賽,將可獲得完全免費的課程一期!( 共10堂課)

活動時間:即日起的某一天~~2016年1月31日止。

提醒大家要把這粉絲頁設定為搶先收看發文(我也不知道怎麼用啊),才能趕在第一時間看到凱特老師不定期也不定時的發文喔!! 謝謝大家! 讓我們大家一起轉動快樂的瑜珈小宇宙! ^^

p.s. 這張照片不是喔,不要緊張,我們都會用很基礎的動作啦!! 免驚 & 加油喔 ! ^^

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各位同學,2016年2月第一周的課表出來啦!!!

今年開始將會有初階與中高階的流瑜珈分別,大家不用太擔心,如果你的時間只能搭上中高階,但自己卻還在初階的階段,老師會有不同姿勢體位的教學,還是歡迎一起來練呼吸與體力。

至於有心想進步自己體位法的同學,則可以在中高階的課程裡,學到更多有趣與具挑戰性體位法,當然也包括更多樣深度的呼吸練習,以及營養學的知識與瑜珈的哲學。

歡迎大家把時間排出來,一起迎接充滿活力與開心的2016年!

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各位慢慢來的朋友,只要隨時加入" 慢慢來二館"的瑜珈教室的這個活動,都可以得到免費課程喔!趕快點進去看活動細節啦!^^(而且記得要按讚啦! 凱特逼我們達成按讚業績逼得很緊啊~~XDD)

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[ 轉動 2016 瑜珈小宇宙~~~上傳瑜珈照片贏課程! ]

{ Day 9 Pose / 體位姿勢第 9 招 }

梵文: vasisthasana
中文: 側平板式
英文: Side Plank

側平板式是一個練習手臂、腿與核心的中階動作。變化式也很多,可依照自己的狀況進行不同的練習。

只要上傳任何一張照片平板式的動作,無論初階或進階都可以。(以下三組照片依序為高中初階變化)

此動作重點在於強健的核心肌群和手臂,腿也要繃緊有力量。可從平板式開始進入。

[ 轉動 2016 瑜珈小宇宙~~~上傳瑜珈照片贏課程! ]

活動方式與獎品請參考:

https://www.facebook.com/KiteLoveYoga/photos/a.739771082806826.1073741828.739737392810195/868969493220317/?type=3&theater

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Yoga Alliance 200 TTC------ Yogayantra 200小時國際瑜珈師資訓練,2017年首度在 { 台東慢慢來. 瑜珈/衝浪基地營 }舉辦。

2016 才剛開始,慢慢來二館的瑜珈教室 [ 不急瑜珈小宇宙 ] 就已迫不及待地要跟大家分享一個好消息!

Yogayantra瑜珈學院的創辦人Dominique Renucci(杜美妮),即將在2017年首度在台灣舉辦她的RYT200—美國瑜珈聯盟的200小時國際瑜珈師資培訓。

Dominique Renucci是凱特老師的老師。是一位來自法國,遊走世界各地的瑜珈老師。她從24歲一場全身粉碎的車禍後,開始練習瑜珈,直到今日成為一個不隸屬任何瑜珈會館的自由教學老師。今年65歲的她,因長期的瑜珈練習以及充滿豐富的營養學知識,讓她擁有比大部分的年輕人都還強壯與柔軟!

Dominique Renucci具備500-ERYT with Yoga Alliance的資格,也就是可以經由美國瑜珈聯盟認可具有可以培訓200、500小時國際瑜珈師資 ( RYT200、RYT500)資格的學院與老師。自從成立了yogayantra這間瑜珈培訓學院後,Dominique老師喜歡到她喜歡的地方舉辦瑜珈師資培訓。十幾年來她主力在中國(所以她可以用中文教學)、越南、峇厘島、智利、印度、法國以及其他許多受邀國家去舉辦師資訓練。

凱特老師在2010年在上海參加了Dominique老師的200小時國際瑜珈師資培訓身心獲益良多,2014年繼續參加她的300小時國際瑜珈師資,完成500小時瑜珈師資資格(500RYT),整個人生更是明顯的改變!

2015年凱特繼續參加Dominique老師在越南舉辦的200 TTC教學時的體位練習(Drop in Class),去上了12個小時呼吸冥想與體位練習。並慎重邀請老師2017到台灣東海岸舉辦她首度在台灣舉辦的200小時國際瑜珈師資培訓!

Dominique老師答應了!這將是她在專心研究營養學,大量減少師資培訓的2017中少數的幾個培訓營!

[ 不急瑜珈小宇宙] 能有這樣的機會邀請到國際瑜珈名師前來台東舉辦RYT200美國瑜珈聯盟200小時國際瑜珈師資培訓,真是t超級幸運!

凱特老師將慢慢的為各位介紹這位充滿傳奇色彩的Dominique老師的故事,還有RYT200美國瑜珈聯盟200小時國際瑜珈師資培訓的細節。想要認識更多瑜珈知識與奧妙的同學,或是有心想改變自己(不管是健康、心靈、身材、生活方式甚至人生方向) 的同學,可以好好留意這個培訓機會。

培訓時間目前訂在2017年4月左右,地點在台東都歷,整體費用還在估算中。有興趣的同學可以先來詢問,好好了解一下這個難得的好機會!

歡迎到http://yogayantra.yolasite.com/ 官方網站,了解更多關於Yogayantra與Dominique 老師的故事!

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開始啦開始啦!!! 上傳照片贏得免費瑜珈課程的活動開始啦~~~!!
今天開始敬請每天關注不急。瑜珈小宇宙 Open Mind OM Yoga 的發文,(要設定成"搶先看"比較不會錯過喔 ) 就可以來台東跟我們一起過著健康快樂的慢慢來瑜珈生活啦~!! ^^

[ 轉動 2016 瑜珈小宇宙~~~上傳瑜珈照片贏課程! ]

{ Day1 Pose / 體位姿勢第一招 }

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梵文: Virabhadra
中文: 戰士 B 
英文: Warrior 2

像個強壯勇敢的戰士一般,強健的前腳股四頭肌,後腳腳掌完全踩地,雙手臂前後兩個方向堅實有力地延展;眼睛專注的看著前方手指;身體重量直直在骨盆上方往上提,肩膀往下沉遠離耳朵。就像個上場打戰的戰士一樣,全神專注,強壯有力而安穩地站立於每分每秒的呼吸中。

各位生活中的戰士同學,開始把你的Virabhadra 姿勢上傳上來吧! ^^

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有趣的瑜珈活動就快開始了喔! 各位朋友請密切注意啦!!

各位同學,聖誕快樂~~!!!

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在好玩的網路瑜珈開始之前,請大家先複習一下幾個基本的,凱特老師每堂課都會上到的幾個姿勢喔!

如果有不確定怎麼做的,可以私訊提問;只是回答會慢一點喔( 紐西蘭鄉村的網路沒有台灣發達啊啊啊啊啊啊)

祝大家聖誕快樂,然後,那個肉不要吃太多啊~~~^^

(圖片來自網路,若有侵權請聖誕老人,喔不,是創作者告知喔 ^^ )

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馬克與凱特已經回到紐西蘭兩天了,但馬奶奶家的有機農場只有播接網路(哈哈哈哈哈)所以上網機率將不會很多。

總之,各位慢慢來的朋友也歡迎到凱特的瑜珈教室按讚,接受訊息; 等到新活動出來,不只台東同學們可以參加,外縣市朋友也可以一起玩喔!

耶,用瑜珈迎接2016, gogogo~~!!^^

旅行中的瑜珈練習。

長途飛行與時差,是旅途前幾天讓身體與精神不舒服的主要原因。

最快克服時差,與最快讓身體恢復柔軟度的方法,是遵照當地時間作息,忘了出發地的時間。即使在四點半就起床,那就好好來一場冥想,然後做幾組簡單伸展,然後洗個澡,吃個早餐,想睡就再回去補個小眠。起來後,再來好好練習一場舒緩瑜珈,慢慢打開骨盆與脊椎的空間,慢慢讓體內滯留的氣息流動起來。

各位同學,凱特老師在紐西蘭的農場上網不容易,但從下次起,將會有一個網路練習活動,敬請關注這個粉絲頁,將有好玩有趣的活動邀請大家一起參加喔!

好好自我練習,我們下次見。^^

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今年慢慢來的倒數第二堂瑜珈課,能量驚人!!(但是後面那個誰誰誰,怎麼嬰兒式了三分之二堂啊??)

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待會五點的2015年慢慢來的最後一堂空中瑜珈課,更多精彩年終歲末大驚喜(還是驚嚇??)!! 敬請期待!!!

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《下週瑜珈教室復活啦!》
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耶~~
瑜珈老師週一要回來啦!
就是那班飛機~就是那班飛機啊

請把握 12/20 前的瑜珈課
不然就要等明年 2月才能大展筋骨啦!

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[慢慢來瑜珈課] 這個星期日,我們將在這片草地上,赤腳做瑜珈。

也要在這棵樹上,好好感受他的能量。如果,你可以爬得上去。

週日的草地&大樹瑜珈課,讓穩穩站在土地上的雙腳,感受大地能量,啟動活躍我們的海底輪。

歡迎加入慢慢來瑜珈課程!(12日起已有三位朋友報名課程,歡迎一起加入,聚集更多美好的能量!!)

慢慢來豐富獨特的多樣瑜珈課程:
http://kitelovetravel.pixnet.net/blog/post/187674909

                     --2015.11.10

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[慢慢來瑜珈課] 歡迎兩位新助教加入!!

慢慢來瑜珈課有兩位新助教,Mihana & Mulugu.

在來函自我介紹上,說明自己最厲害的是貓拱背式和大貓式。

於是她們的第一堂試教課,就是大貓鬆肩頸系列。

下課後同學們個個神輕氣爽好舒服! 嗯,這兩位新助教果然是瑜珈高手啊!

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[慢慢來瑜珈課] 之 不是邪教聚會的燭光冥想

昨晚有場燭光冥想。是瑜珈清潔術裡的一個清潔眼睛與平靜思緒,清除腦部雜訊的一種冥想法。

搭配針對眉心輪設計的瑜珈動作,簡單的唱誦,昨晚的瑜珈課,非常寧靜,非常平和,非常舒服。

如果有睡眠上的障礙或困擾,歡迎到慢慢來,除了我們好睡的床,

溫暖安全的環境可以讓你很快入睡,或許也可以要求上一堂燭光冥想,

讓自己在睡前擁有一個清空的,平靜的腦與心。

慢慢來四種豐富有趣的瑜珈課程,歡迎加入。
http://kitelovetravel.pixnet.net/blog/post/187674909

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慢慢來真是什麼都有,什麼都不奇怪!

客座瑜珈老師幫手本週教大家肚皮舞,優雅性感健美身形人人羨!

但最令人驚艷的,是老師強壯的核心和腰肌!

為了讓大家明白確切的肌肉使用,老師還很大方的讓各位幫手同學摸摸看,感受正確的方式。

是說,這影片分享出去後,應該要規定男同學不能報名才對啊啊啊~~~~

(老師也是我們本期小幫手喔!大家真是好福氣,淡季換宿的花樣和福利特別多啊~~~^^)

https://www.facebook.com/TYTguesthouse/videos/910027075746959/

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慢慢來瑜珈課 之 謝謝這些美好的能量

慢慢來瑜珈課,來過很多第一次接觸瑜珈的人,或是很久沒練的人和規律在練習的初學者。

但最近,愈來愈多資深練習者,甚至是具有師資的朋友來台東旅遊度假,選擇了慢慢來的多日課程。

和這些練家子般的朋友一起練習,有時單獨一對一,有時和其他初學者一起上課,不管哪一種方式,總能在彼此流動的能量間,讓整堂課的每個人都變得好開心,好帶勁,充滿許多正能量!

謝謝每一位曾經參加過慢慢來瑜珈課程的旅人,因為你們,慢慢來的能量愈來愈穩定而美好!! 謝謝你們~。

慢慢來瑜珈課程:
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