各位慢慢來的朋友,只要隨時加入" 慢慢來二館"的瑜珈教室的這個活動,都可以得到免費課程喔!趕快點進去看活動細節啦!^^(而且記得要按讚啦! 凱特逼我們達成按讚業績逼得很緊啊~~XDD)
[ 轉動 2016 瑜珈小宇宙~~~上傳瑜珈照片贏課程! ]
{ Day 9 Pose / 體位姿勢第 9 招 }
梵文: vasisthasana
中文: 側平板式
英文: Side Plank
側平板式是一個練習手臂、腿與核心的中階動作。變化式也很多,可依照自己的狀況進行不同的練習。
只要上傳任何一張照片平板式的動作,無論初階或進階都可以。(以下三組照片依序為高中初階變化)
此動作重點在於強健的核心肌群和手臂,腿也要繃緊有力量。可從平板式開始進入。
[ 轉動 2016 瑜珈小宇宙~~~上傳瑜珈照片贏課程! ]
活動方式與獎品請參考:
全站熱搜
留言列表